五公里多遠

五公里多遠,1980年1月1日


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

九星気学における「九星」の調べ方とは? 基本的な性格と相性を紹介

九つの星は五行説の「木火土金水」の属性を持っていて、助け合う相性と打ち消し合う相性があり、それぞれの星によって性格や運勢、仕事運・金銭運・恋愛運・結婚運・家庭運・健康運、相性・吉方位などを占います。 (c)Shutterstock.com 九星気学に用いられる星のこと 九星は、1から9までの数を1回ずつ使う3×3個の魔方陣が起源になっているといわれます。 魔法陣は縦・横・斜めのいずれの列でも、3つの数字の和が15になるというもので、これらの9つの数字に白・黒・碧・緑・黄・赤・紫の7色と木・火・土・金・水の五行、十干・十二支、易の八卦を割り当てたものが「九星」になったといいます。 地球上の「気」を9つに分類したもの

【卧室風水佈置 牀頭位置】卧室風水8大要點

開門見牀,風水大凶。 科學上,門一打開看到睡牀墊上人,眠或失眠,開門吵醒,就算是睡人,會門外動靜影響,時間一久,睡眠品質會變差。 牀頭靠著那一面牆壁,不能夠有門,門是人進出的地方,卧室中人會因為門打開而需要轉頭去看,造成心神不寧。

10位頂級名家畫的梅花,不看太虧啦!

梅花在冬春季節開,和蘭花、竹子、菊花一起稱為「四君子」,也與松樹、竹子一起被稱為「歲寒三友」。中華文化有謂「春蘭,夏荷,秋菊,冬梅」,梅花憑著耐寒的特性,成為代表冬季的花。梅花是中華民族與中國的精神象徵,象徵堅韌不拔,不屈不撓,奮勇當先,自強不息的精神品質。

冷氣安裝小知識|瞭解高度、位置與費用相關資訊,快速搞定冷氣安裝

一般來說冷氣安裝的高度會建議要離地1.8公尺以上為佳,同時也要注意不要為了求高而讓冷氣機與天花板太過貼近,至少應該保持10公分的距離,這麼做是為了預留日後清潔與維修的空間。 簡易冷氣安裝規範流程整理 丈量尺寸 觀察環境規劃最佳安裝位置 安排線路(必要時可能需要鑽孔) 進行冷氣的安裝與線路連接 檢查冷氣水平狀況 抽真空灌冷媒 最終檢查與測試冷氣運行狀況 (備註:以上簡易流程僅供參考,實際狀況可能會因為冷氣種類、現場環境而有不同。

【進門左手邊是廁所風水】進家門左邊就是廁所影響風水

家裡「大門一開對到廁所」這樣格局,不僅使用浴廁時有不安全感,一進門聞到廁所穢氣冏尬尷,還犯了風水中「開門見廁」大忌諱,該怎麼透過裝潢手法化解呢? 直接講法家裡大門或卧室房門浴廁門倆倆,不論或斜,風水學中是帶有煞氣格局,所謂「入門見廁、錢財虛損」這個意思,若發生家中 ...

五行(對萬事萬物的取象比類)

Five Elements 記載典籍 《 尚書 》 基本元素 水、火、木、金、土 理論系統 萬物的形成及其相互關係 應用範圍 哲學、中醫學、占卜算命、曆法等 應用學科 中醫藥學;中醫基礎理論 目錄 1 簡介 2 地支五行 3 學説應用 4 歷史淵源 5 理論基礎 五行 簡介 五行概念始於《 尚書 》,單純地指代水、火、木、金、土五種常見的自然物質材料;後經春秋戰國至兩漢的發展演變,在相生相剋思維的基礎上,又附之於陰陽、四時、五方、 五德 等 元素形成 了一個完整的五行 系統模型 。 [6] 相生,是指兩類屬性不同的事物之間存在相互幫助,相互促進的關係;具體是: 木生火 , 火生土 , 土生金 ,金生水, 水生木 。

客廳系統櫃6種配色樣式及4大設計要點推薦-櫻花家居

以大面積的綠色作為基調,系統櫃配色可以試著摻入灰色,調和綠色的飽和度,使得整體效果更柔和,搭配綠色植物盆栽或綠色元素的壁紙、軟裝點綴,彷彿住在大自然裡的清新美好,身心也被療癒了。 參考案例: 好山好水後花園,從容享受慢生活 - 富宇上景 以上六種系統櫃顏色搭配方案提供給大家參考,可以依自己喜愛的風格、家中既有的裝潢、家具或是空間大小、家中成員來挑選系統櫃顏色,並運用簡單的 6:3:1 法則來檢視自己選擇的顏色有沒有符合比例。 除了配色,利用系統櫃進行客廳規劃,掌握一些小技巧,就可以輕鬆擁有一個賞心悅目的家。 客廳系統櫃四大設計要點 1.一體式櫃體 系統櫃靠牆規劃,整合玄關、餐邊櫃、電視櫃等收納機能,可放大空間,留出最大活動空間。 案例: 重拾天倫初心,專注陪伴的簡約生活-大毅熊幸福

銀行利是封再現炒風 一款索價900元 賣家形容身份象徵」 網民嘲想充大頭鬼

另外,有賣家以300元放售有ubs標誌的紅色利是封小皮包連利是封套裝,更形容「高貴大方,身份象徵」。 至於花旗私銀的利是封套裝價格較相宜,二手平台暫索價450元一套,包括包含長款利是封80個、短款80個、絲絨2個,合共162個,平均計算每個利是封為2.77元。

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